Pandarek jem tylko dwa kapsy bo tak jest napisane na puszce. Czuję działanie więc narazie nie zwiększania dawki To Ty jeszcze wierzysz w RDA? %-) A tak serio: problem polega na tym, że nie przekracza to bariery krew-mózg, a więc dawka spożyta oralnie nie przełoży się na zwiększenie poziomu tego neuroprzekaźnika w mózgu, czyli nie będzie hamowania. [...]
Hmm.... tak właśnie myślę, że jak dojdzie mi to białko po siłce to już będzie ok Dziś drugi tydzień treningu i powiem szczerze, że czuje niedosyt, tak jakby robiła za mało ćwiczeń, nie mam już nawet zakwasów. Nie wiem, czy mam ciągnąć tak do końca 4 tygodnia, czy już teraz modyfikować. Co do diety to dodałam Wase I dziś była makrela w ramach [...]
No miałam nadzieję, że jednak trochę później ale cóż zrobić... Wczorajszy dzień to katastrofa. Cały dzień padało, a na koniec dnia tak mnie bolało krocze, że ledwo chodziłam. Większość dni kończy się u mnie załamaniem i płaczem, tak bym chciała już chociaż normalnie funkcjonować.. na szczęście dziś mąż pracuje z domu i w nocy mógł być z młodym, ja [...]
Tak Paula, czuje dokładnie wszystkie te emocje. Mieszanka wybuchowa. Potem oczywiście dochodzą jeszcze wyrzuty sumienia, że się denerwuje na niego. Julietta- też mam takie myśli.. co ja robię źle itp.. Patik- ja sobie nie wyobrażam nie reagować na płacz, szczególnie przy takim maluszku, który wiadomo nie wymusza jeszcze nic.. Marta- no właśnie to [...]
No ja się trochę wystraszyłam, mi na USG wyszło i mimo, że staram się nadać to nic nie czułam. Niby mówił, że tłuszczaka i na razie bez biopsji, ale jakoś dziwne myśli krążą, no ale chyba się lepiej zna.. Co do samopoczucia to otatnio kiepsko się czuję.. jakoś tak kręci mi się w głowie i w ogóle słabo. Jutro jadę na badania, więc się okaże... Co [...]
Wyzwanie nowy rok nowa na W tym dzienniku, bo jest to nadal kontynuacja powrotu do formy po ciąży i porodzie. Minęło dokładnie 5 msc po porodzie. Pomiary i zdjęcia po okresie, bo dziś dostałam. Tak samo cele, bo dziś się kiepsko czuje więc nie będę w takim dniu zaczynać. Cele: Dieta: 2000 kcal Trening/tydz: 3x trening w domu z gumami i hantlami [...]
O kurde to już tydzień minął, ale ten czas leci... W tym tygodniu: 2 treningu siłowe, w tyg dieta ok, natomiast weekend nieliczony. Rower stacjonarny 2 razy, kroki wyrobione. Dzisiaj jedynie chyba nie wyrobie kroków ani ostatniego treningu, bo nie wiem o co chodzi ale coś mi w kolanie poszło i to tak w sumie bez powodu. Po prostu nagle w ciągu [...]
Dla mnie to ten artykuł dowodził głównie tego, że ludzie jedzą więcej niż deklarują! Wcale nie wyciągam z tego wniosku, że na redukcji należy jeść więcej aby ona była skuteczniejsza! Jeszcze nikt nie przytył na ujemnym bilansie kalorycznym. Przy zbyt dużej ilości niewłaściwych czyli tzw. prostych węglowodanów (ale przy ujemnym bilansie) może [...]
Dzięki za odpowiedź. Od kad pamiętam ja nie jem dużo. Przed redukcja to ja jadllem dwa razy na dzień do syta i tyle, teraz jest lepiej i czuje sie na jedzony. Ja nie wiem czy bede w stanie tyle jedzenia w siebie zmieścić. Ponad to choruje na refluks i gdy czuje, ze nie jestem pełny to nie mam zgagi. Jak zjem więcej to jest problem. Ogolnie [...]
pn. 21.11.2011 -wl 60x12 60x12 100x5 120x3 140x3 150x3 165x3 180x2 180x2 cały czas czuję rezerwę ale nie mogę dać z siebie wszystkiego w wyciskaniu bo klatka wciąż pobolewa -wyciskanie na barki z przodu 60x12 80x10 90x10 100x10 -wjazdy 2z15 -prostowanie na wyciągu podchwytem 30x12 40x10 40x10 BICEPS-3 ćwiczenia po 3-4 serię ale nie chce mi się [...]
wt. 22.11.2011 NOGI -siady 60x12 60x12 100x8 140x5 180x2 200x1 220x0%-)(nie wiem czemu spojrzałem się w dół będąc na samym dole siadu,złamało mnie i musiałem zrzucić sztangę przez głowę\-)) 240x1 240x2(nie wiem co stało się w pierwszej serii na 240 bo poszło ledwo raz,a w drugiej 2 i to z zapasem na trzecie) 275x2(bandaże) Kolejny rekord w [...]
Robię roztrenowanie. Nie bez powodu ;-) jakoś beznadziejnie się czuję i miewałem dziś jakby napady niepokoju. Chyba jest coś takiego jak krążące kłębki adrenaliny które potrafią bez powodu dać znać o sobie. Kiedyś tak mi coś lekarz wspominał. Jak popatrzę wstecz to praktycznie od kwietnia nie było roztrenowania za wyjątkiem kilku dni na wczasach. [...]
Dzisiejszy rowerek, znowu amplituda wykresu "poszatkowana" a ja czuję gardło, katar ciągle jest, kuźwa w robocie ludzie przyłażą chorzy i zarażają nieustannie grypopodobnymi atrakcjami. Nic jakoś mam nadzieję przejdzie. Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. [...]
[...] zostało mi deczko kasy to mam lampkę na tył i właściwie oprócz nowych dętek to wszystko już mam na nowy sezon - lampka KROSS Red Blind, 100 lumenów na strobo robi robotę, nie można patrzeć oczy bolą, na nasze drogi i naszych kierowców niestety warto dołożyć te 40zl więcej i mieć laser z tyłu (o ile w pochmurne dni nie ma znaczenia to w [...]
Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, ale na 100% miałem duuuużo większy testosteron wcześniej. Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - nawet w czasie depresji tak miałem. Teraz dopiero jak odpalę dobrego pornola i przy odpowiedniej stymulacji coś tam mi się poruszy, [...]
Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, ale na 100% miałem duuuużo większy testosteron wcześniej. Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - nawet w czasie depresji tak miałem. Teraz dopiero jak odpalę dobrego pornola i przy odpowiedniej stymulacji coś tam mi się poruszy, [...]
hmmmm ja rowniez mam ten problem - chodzi o dretwienie - nie kiedy jak wstaje to czuje dretwienie w lewej dloni. Czesto takze w ciagu dnia mam to samo. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
wiesz chcialabym zjesc to jeszcze raz ale w momencie jak czuje smak heheh niecwicze silowo,biegalam kilka razy,ale ze cale dnie spedzam po za domem to wracajac do niego niemam sily juz o 19 nic zrobic ,ale mysle ze to tez na mnie dobrze dziala,mimo ze nieuprawiam sportu to i tak mi starczy caly dziec normalny ruch,i to naprawde dziala warto bylo [...]
wiem wiem to ja zle zrozumialam cie hehe ok mam jedno pytano niedlugo dobiega koniec mojej dietki,w ciagu calej dietki czulam sie bardzo dobrze,jestem bardzo zadowolona i najchetniej nigdy bym z niej niezryzgnowala nawet jedzenie mi nieobrzydlo,do tego zgubilam sobie 7 kilo,i wlasnie chcialabym sie jeszcze zapytac wazylam 67 teraz 60 czy jest [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
